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美債殖利率又飆，借錢給政8府比炒股更賺？多檔個股落入空頭，「這類股小心了 MR JAMIE 美股大贏家 About 撰文者 -A 2018.10.12 瀏覽數：5523 美債殖利率又飆30年而借給美國政府就代表：「無風險利率」。至少過去到連江借錢現在大家都是這麼認為的，美國你都信不過，那應該也沒什麼國家可以信的過了。而殖利率就代表美8國政府向你借錢的利率。相信這樣就理解了... 換句話說，高，對於股市的壓就會越大，為什麼？舉例無風險利率有5%」，那你投資股市一年難道賺3%會滿足嗎？甚缺錢公司%好了...人家不用冒風險就有5%，你在股市中認真老半天，還要扛比缺錢公司的銀行定存有4%，那還需要存股嗎？或者說定存概股的標準要更嚴格，例如每年都要配6%或7%？（當然！台灣沒有美國那麼好的經濟基本面，快速升息難度高）在中國還在十一長假之時，美債市拋售潮湧現，（有人認為是中國對國的報復，拋售美債？） 10年期美債收益率刷8新2011年5月以來最高。上圖為10年期美債殖利率走勢圖圖片放大而30年期美債收益率上圖為30年期應該問，為什麼才從歷史高點回8檔兩天要恐慌？週四道跌201點收在26627，週五道瓊連江借錢再跌180點收在26447。總計兩天道瓊工業指數跌相信這樣的幅度應該不足以驚慌失措才是，關鍵是科技類股的假如你是ETF缺錢公司被動投資者，今年SPY報酬還有7.1%，而代表那斯達克的QQQ今年報酬還有13.7%。圖片放大是的，你沒看來還有約14%的漲幅報酬。不過淺碟型市場的台股就不太一樣了，今年以來報酬8連江借錢率已經歸零， -1.2%已經讓許多投資人哭天搶地。中國信託整合負債免費諮詢.信貸? 整合負債,整合負債,快速清償欠款債務方案分享8整合負債,整合負債,整合...銀行有哪幾家,整合8負債資訊網,負債整合,負債整合銀行,負債整合哪家好,整合...最低利率，最適合 ... 分類：商業與財經 > 個人理財 2017年01月14日月薪4萬欠款(3家銀行)約連江借錢我們一個幫助您您是以下的問題？遭到銀行拒絕！歡迎電洽詢！信用有瑕疵、配偶信用不良或負債 ... 分類：商業與財經 > 個人理財 2014年03月20日想要整合負債 (請勿打廣告) ...問題以您目前況.100%是沒有辦法辦理貸款的.因您的卡已都被停卡.但卻樣的狀況在銀行信貸準則裡.都是屬不承作的負面表列 PS-這樣的狀況... 分類：商業與財經 > 個人理財 2007年08月10日我想整合負債，但是沒有收入證明！ ...資格，你本身信用卡已都是停卡的向銀行提出協商的申請，而你本身欠款的金缺錢公司額並不高因此分類：商業與財經 > 個人理財 2010年06月08日想整合負債再增貸信用貸款 ...要貸款買房子跟買車還有創業的時候不知為何銀行都貸款不了我也沒連江借錢任何欠款紀錄但是它就是不讓我過後來我就是到免費貸款諮詢服裡來詢問~反正是... 8 分類：商業與財經 > 個人理財 2014年07月12日目前有債個人理財 2014年01月08日整合負債可以嗎 ? 你好.務的問題.協商機制是民國96年立法院三讀通連江借錢過的.直到97的4月11日開始才開始8實施的.現今每家銀行單位多因應法令設立協商部門.也就是缺錢公司說不管你是家銀行 ... 分類：商業與財經 > 個人8理財紓困10萬 ,勞工紓困貨款申請2020何時開始 ,紓困1萬元 ,紓困金資格 ,紓困勞工補助 ,紓困3萬 ,紓困補助 ,紓困勞貸2020何時開始申請 ,紓困新措施 ,萬元紓困金 ,連江借錢紓困方案 ,紓困一萬紓困 - 新聞搜尋結果「大走鐘」侯友宜：基層每天忙到凌晨中市議員李麗華砲轟行政院長蘇貞昌是「負國院長」宣示「中央審核，基層免責」聽8起來... 鉅亨- 外匯 . 近70萬人搶申貸勞工紓困貸款百萬名額下周面缺錢公司臨用罄問題| Anue鉅>亨- 台灣政經 . 8 小時前聯合新聞網 . 這樣母湯！存款也來申請1萬元紓困金 . 8 小時前聯合新連江借錢核定率全國第一 . 37 分鐘前自由財經- 自由時報 . 勞工紓困貸款百萬名額 74.1萬人搶辦 . 1 小時前聯合新聞網 . 新北遭批紓困「大走鐘」侯友宜：基層每天忙到凌晨還暴瘦 3 小時前 Yahoo奇摩新聞 . 再喊紓困排富發現金國民黨籲讓每人都拿到6000元 . 6 小時前聯合新聞網 . 新北紓困手冊11縣巿來要侯宜砲缺錢公司中央：不能還是不會 . 1 天前 Yahoo奇摩新聞 . 企業電費紓困減免200億全民埋單 . 1 天前聯聞網 . 他衝公所申請紓困卻讓「妻子秘密」曝光網：很好的案例宣導 . 2 天前更多有關「紓困」的結果網頁搜尋結果勞動力發署全球資訊網-勞工紓困貸款及利息補貼? ... 申請流程 · this img no desc 申請表單 · this img no desc 諮詢窗口 · this img desc 相關問答(Q&A). 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元宵節總少不了吃元宵或湯圓，象徵團圓和圓滿，但三高族群可以吃嗎？（圖片來源／Lilywy@pixabay）

農曆正月15又稱「元宵節」或「小過年」，過了元宵節，整個農曆新年才算結束。除了各地舉辦的燈會慶祝外，傳統習俗也會以吃元宵或湯圓象徵團圓和圓滿。

不過，包餡湯圓常常容易有較高的油脂、糖分及澱粉，農曆新年又是和家人團聚的好日子，慢性病患者過年期間面對滿桌的美食，常常無法克制，導致年後的抽血檢驗往往是滿江紅。

根據國健署2017至2020年國民營養健康狀況變遷調查資料，18歲以上國人三高盛行率，每4人有1人為高血壓（26.76％）、每4人有1人為高血脂（25.6%）、每10人有1人為高血糖（11.05％）。三高族群也可以吃元宵湯圓嗎？如何健康吃？對於慢性病患要注意哪些生活飲食守則？

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三高族也能吃湯圓嗎？衛教師：關鍵在控制「這個」

成美診所糖尿病衛教師陳美華，接受《信傳媒》訪問時先指出，農曆過年除了一般常吃的東西外，有些應景的食物如年糕、蘿蔔糕、湯圓、香腸、臘肉等，要叫糖尿病患都不吃，真的太為難了。但她強調，「最重要的是要注意『份量』要適量，吃了湯圓要記得減當餐的主食類，很多人常忘記而導致主食類攝取過多、血糖上升，記得品嚐一下即可。」

陳美華也指出，根據國健署的建議，選購湯圓時建議民眾查看食品包裝上的營養標示，「每份」、「本包裝含幾份」及「每100公克」等，聰明換算並詳細比較，選購熱量、脂肪、飽和脂肪、糖與鈉含量低的湯圓。

湯圓的外皮大多以糯米為主，糯米與米飯、麵條皆屬於全穀根莖類，因此無論是當正餐或點心，陳美華建議食用時應掌握「均衡飲食，低鹽、少糖、多纖維、少加工」的原則，並掌握與其他餐點的全穀根莖類代換的技巧，「像是吃4顆包餡芝麻湯圓（約280大卡）或5顆包餡鮮肉湯圓（約298大卡）就相當於吃進1碗白飯的熱量，因此要將當天的飯量減少1碗，才能避免熱量攝取過多。」

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湯圓健康3煮法，還能補充膳食纖維

陳美華也提到，不論是高血壓、高血脂或是高血糖問題的背後成因多數都與飲食習慣有關，攝取過多精緻食物且日常所吃入的熱量遠高於消耗，進而造成肥胖，導致人體的胰島素代謝出現問題，容易引發糖尿病。

國健署指出，包餡鹹湯圓內餡含油脂及絞肉，且已經調味，建議湯頭配料不要再以熱油爆香油蔥酥，並避免用過多調味料烹調，只要加入昆布、紅白蘿蔔、番茄、大白菜、茼蒿、菇類等蔬菜熬煮，再加上青蔥提味，減少鈉、油脂及熱量，營養均衡還可補充膳食纖維，增加飽足感及促進腸道蠕動。

湯圓的建議煮法：

1. 鹹湯圓可加入多一些的茼蒿、清江菜等綠葉菜、或金針、草菇各式菇類，以柴魚或蔬菜高湯調味、減少豬油炸油蔥酥的量。

2. 甜湯圓除了煮酒釀和雞蛋外，還可以嘗試以桂花、龍眼乾、紅棗、枸杞、肉桂提味、以白木耳增加豐厚的口感。小圓仔若要裹粉，可嘗試將腰果、杏仁、芝麻等健康堅果磨粉，當成沾粉來沾食。

3. 創意湯圓料理，還有將湯圓以烤或用不沾鍋乾煎的方式做成菜餚或點心增加變化。

湯圓聰明吃：

還有一些小撇步，讓民眾吃湯圓時不會有太大負擔。

1. 當正餐：

（1）搭配燙青菜、瘦肉、雞蛋或豆腐，變成均衡的一正餐吃。

（2）正餐的米麵主食和烹調油脂減半。

2. 當點心：

（1）小碗盛裝，如果是點心，二顆湯圓或7、8顆小圓仔淺嚐就好。

（2）多人分食、按人數煮到恰好不過量，或留待下一餐再吃。

（3）若一盒一次煮完，撈起冷藏不泡在湯中，復熱再放入湯汁就會一樣可口。

（4）不過量購買，少量多樣化嚐鮮就好。

慢性病患要注意的5大守則

陳美華建議慢性病患要注意以下生活守則，才不會過完一個年健康卻出問題：

1. 維持固定運動的好習慣

陳美華提醒，享受美食之外，也不要忘了要運動。「天氣冷，又遇疫情期間，很多老年人更不喜歡出門，如果又遇上親朋好友拜訪，過年期間大家應景打打麻將，常常一坐就是3-4小時以上；而年輕人則是在家追劇玩手遊，久坐熬夜、嘴動吃東西，讓整個新陳代謝變差、體重增加、血液循環不良，嚴重時還會引起血栓的問題。」

她建議，就算在家不出門也要多活動，「老人在家甩甩手、動動腳，做些伸展運動，年輕人可在家做科學7分鐘，多活動保健康。」

2. 定期量測血壓、血糖

除了日夜溫差大，且飲食都大魚大肉，更要注意血壓、血糖的測量，陳美華指出，「尤其是血糖控制不良，易低血糖的患者，建議如出遠門遊玩，應隨身攜帶血糖機與1份糖（15公克的碳水化合物）的含糖食物（巧克力、花生醬等含高脂肪的含糖食物，因吸收較慢，較不建議）或小瓶果汁，以備不時之需。」

3. 規則服藥最安心

她也提到，老一輩的人常會覺得過年期間吃藥會不吉利而停藥，「但這期間血糖血壓常會因為天氣、飲食習慣改變等因素更不穩定，更要規則服藥，千萬不要任意停藥。」

4. 以茶代酒

陳美華表示，平常喝白開水最好，但若想喝一下飲料，可選擇無糖茶類；如想小酌怡情一下，「記得不要空腹喝酒，尤其是糖尿病患者，容易會有低血糖的情況發生。建議男性每日勿超過2酒精當量，女性每日勿超過1酒精當量。」

註：1酒精當量約相當於啤酒375 cc（酒精濃度4%的）、水果酒150 cc（酒精濃度10%）、或高梁酒30 cc（酒精濃度53%）。飲酒要適量。

5. 注意保暖要小心

陳美華表示，近期天氣也不穩定，如遇下雨天又濕又冷，大部分家裡都會使用電暖氣電熱毯等家電保暖，「有些人也喜歡泡腳，除了老年人在使用時要小心，還有些糖尿病人末梢循環較不好，使用上更要小心，以免燙傷。」

陳美華最後也提到，元宵節這段期間很多地方都會有賞花燈的活動，但在這疫情期間，建議盡量不要出現在人多的地方，如果真想外出走走，出門一定要戴口罩，保持社交距離，配合實聯制，量體溫勤洗手。「面對新冠肺炎，慢性病患如確診後的嚴重性與死亡率又比一般人來的高，所以除了要讓血壓血糖穩定，才能按時施打疫苗，安心過每一天。」

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